メンタリストdaigo氏のメンタルを強くする方法をご紹介します。
メンタル改善法10選くらいあって、その中でも一番効果的だと思う方法を3つ。
①エクスプレッシブ ライティング
(その日に起きたことや行動をなんでもいいから紙に書き、それに対してどう思ったかを書く。)
②他人に感謝する。
③その日あった良い出来事とそのときの感情をノートに書く。
これら三つを組み合わせて、①その日あった出来事とその時感じた感情、②他人(自分)への感謝③その日あった良かったことの三つを寝る前にノート1ページに10分くらいで書く。
というのをやっています。
メンタル強化用日記みたいなものですね。これほんとにオススメです。
その他よかったツイート
30年生きて分かったことが、心が辛くなったら酒やタバコ、夜遊びしても満たされないけど、定時に仕事を終えて運動して美味しいご飯を食べ、湯船にしっかり浸かり好きな音楽を聴きながらリラックスしてデザートを食べて8時間ぐっすり寝れば心が本当に軽くなる。新しい環境が始まる時にもオススメです。
— やとよん (@yatoyon) 2021年3月10日
まずはメンタル強化のため、セロトニン（幸せホルモン）を増やす食材を積極的にとっています。バナナ・納豆・豆腐・赤身魚・卵あたり。カフェインは減らして、コーヒー飲みたくなったらデカフェか豆乳ココア。これは生理前も徹底してるけどイライラが減るのでおすすめ👼🏻
— Or (@or_orucha_520) 2021年3月8日
上司に「コピー良かったで、ありがとう」と言われてメンタル回復。
— ハマダヒデユキ@copywriter (@yukitadie56) 2021年3月10日
言葉は人を癒す一番の薬です。